现代信息社会，腰椎病越来越年轻化，很多年轻人未老先衰。青少年腰肌劳损，二十出头的白领腰间盘突出，司机的大部分工人和长班工人可能因为长期伏案工作和外伤而腰肌劳损。

什么是腰肌劳损？腰疼，酸痛，反复发作。累了症状加重，休息时缓解，活动时加重。不能老是弯腰工作。拉伸和拳击腰部通常用来缓解疼痛。腰部有压痛点，天气寒冷，下雨，阴天加重疼痛。那么，腰肌劳损的治疗方法是什么呢？

德国进口马栗音乐，能活血化瘀，活络筋骨，消炎止痛，祛风散寒！挽救你受损的腰椎。马的神奇之处在于德国的植物提取和透皮吸收技术，这使得他的药效达到了极致。其主要功效是消炎、消肿、改善血液循环、修复受损软组织和快速渗透，这是马的优点。在中华医学会的临床研究中，玛丽叶的临床使用有效率为99%。马具有操作简单、渗透快、不脏衣服、效果明显等优点。比如腰肌一侧拉伤，就会偏向旁边的肌肉进行保护。因为肌肉是不断用的，不是放在那里一次。马敷于腰部，可缓解紧张的肌肉，同时可治内炎，消炎疏通，方能痊愈。

如何预防腰肌劳损？预防腰肌劳损，要注意以下六点。

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿发冷，防止过度劳累。

2.举重物时不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢爬起来，尽量不要弯腰。

3.不要坐太久。办公室职员和汽车司机等。长期从事坐姿，容易出现腰痛。这是因为坐姿时腰部负重过长，所以要站起来活动活动，或者换个姿势，使长期处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免因紧张而引起的腰痛。

4.睡眠姿势应侧身，使臀部和膝盖处于适当的屈曲位置；如果床垫太软，软垫下面要放一块硬板；注意床垫不能太薄，防止腰部着凉。

5.运动时，压腿不能过度弯腰，否则达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

6.吃好，活得有时。生活有时是人类健康的保证。正常人应该睡眠充足，早睡早起。合理的饮食和规律的生活有助于预防腰肌劳损。

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