你好~~我是小李，

不知道为什么最近胶原蛋白的妖风越来越大，大家都在问胶原蛋白。

自从张雨绮吓到大家喝胶原蛋白容易长脂肪瘤，胶原蛋白就在混赞的路上越来越黑越来越红了~

胶原蛋白是不是吃了长肿瘤了？

激素吃了长肿瘤了吗？

除了吐槽老太太的钱不够花，吐槽最多的是

为什么生完孩子后脸会像疯了一样掉下来？

弱弱的，没生过孩子，脸也在往下掉。

女人老了，脸一定是第一个被看到的地方。

脸老了，受不了六个点的下垂，是最老的，所以所有的美容仪器和按摩手法都要为了这六个点举起来。

平时不管是拉筋，做器械，还是水油按摩，重点都在这些位置。

你承认不承认都没用。女人过了30岁，一切都在下降，情敌，情敌，白党都不是你的敌人。

你最大的敌人只有一个:地面-心脏-吸引力-力量。

年轻的时候，我自拍的时候脸上没有一丝皱纹。当我老的时候，我自拍，即使我用米托秀秀。

也是阿沙·庇古过度使用他的皮肤。

看我的包(微信官方账号:小梨护肤笔记)。今天蓬头垢面的赶到机场，跟逃难一样，包包恶心的跟垃圾场一样。

我当时那么匆忙，还不忘带胶原蛋白和护眼片(包下)，可见我这样的中年女性是多么担心胶原蛋白流失。

胶原蛋白是一个被过度营销的概念。从我二十出头开始就火了。真的是红紫相间，紫黑相间。也有赖于全国微信业务的帮助。随便搜，都是微信商家筛选的。

关于胶原蛋白，我简单粗暴的整理一下大家最关心的知识点。

1.我的态度:胶原蛋白是一个过度营销的概念，但胶原蛋白对身体有好处。

我问你，同样的营养品，一个叫你补充胶原蛋白，一个叫你补充蛋白质，你更想买哪个？

妈妈说，给你吃点蛋白粉补充体力，你就没动力了。

我闺蜜说，你看你脸耷拉着。如果我给你一盒胶原蛋白，你马上就有动力了。

这种印象加分，这就是胶原蛋白的营销价值。

当然，我不是说胶原蛋白=蛋白粉。

但是胶原蛋白确实是蛋白质的一种。

2、你的脸垮了，真的是因为胶原蛋白的流失，但受影响的不仅仅是你的脸。

我们女性合成胶原蛋白的真皮成纤维细胞数量在25岁时达到高峰，25岁以后胶原蛋白的流失开始加速，35岁以后直线下降，所以天然胶原蛋白的总含量也会直线下降。

为什么有人说七月狂想曲是花，女人是40豆腐渣？因为男性的衰老曲线是渐变的，而女性的孕酮、雌激素、胶原蛋白等各项指标都是悬崖式的衰老。

3.胶原蛋白和我们的皮肤是松弛的。

健康和美丽有什么关系？

胶原蛋白是我们身体中一种重要的蛋白质。韧带和肌腱都是由胶原蛋白组成的，而我们角膜的主要成分就是结晶形态的胶原蛋白，皮肤就更不用说了。很多人不知道头发也和胶原蛋白有关。

拿你的头发，横切，在显微镜下可以看到，中心是毛髓，中间是胶原蛋白，最外层是毛鳞片。

现在你可以放下手机，低头看看自己的头发，感受一下它的粗细，弹性，滋润度。

胶原蛋白含量高，头发会有光泽、浓密、有弹性，头发干枯分叉，指甲容易折断、变白变灰，这些都是胶原蛋白流失造成的。

在健康的状态下，你的指甲应该柔软光亮，不会那么脆，头发也应该如此。健康的头发发根浓密光亮，根须分明，富有弹性。

指甲其实是人健康的一个信号。我每年都观察家里每个老人指甲的变化。

重耳告诉我，对她来说喝铁元最明显的是百年。她的手指甲以前是白的，现在都是红的，血也好些了。

昨天咨询了几个医生朋友。简言之，

胶原蛋白对人的健康和抗衰老非常重要。

尤其是对皮肤、血管、肌肉、淋巴管、骨骼、肌腱、牙齿、软骨。

它是蛋白质的一种，占人体蛋白质总量的1/3。它是一个道具，类似于一个生命维持器，支撑着我们的身体。

4.胶原蛋白吃脸会尴尬吗？

你以为你的脸是气球吗？

日常服就像输了胶原蛋白，脸崩了，然后喝一个月的胶原蛋白就能让你蹦起来？！

那显然是不可能的

胶原蛋白没那么听你的。你想让它吃什么它就长什么。到目前为止，胶原蛋白还没那么聪明。

胶原蛋白分子由氨基酸链螺旋组成，富含脯氨酸、羟脯氨酸和甘氨酸。吃了就要先消化吸收。如果不消化，鸡蛋就没什么用了。

消化的时候是吃到肚子里，不是吃到脸上。你吃的胶原蛋白在你的消化系统中经历一个过程，最后分解成肽和氨基酸。

你的身体健康系统是智能的，它会根据你的需要，把它送到你身体需要氨基酸的部位。我们刚刚谈到了肌肉，骨骼，牙齿和皮肤，但如果你认为你的脸需要它，它会听你的。

1.年纪大了胶原蛋白会流失。

2.输了就要补。

3，如果要化妆，可以全身化妆。你不能只化妆。

4.你会化妆吗？

不吃的话，肯定是不行的！如果你吃了它，它不一定会在你的脸上。你到底编不编？

你明白吗？

说白了，你老了，自然规律帮不了你？

胶原蛋白流失了，到底要不要补？

补上了，也不一定能按照你的心意补到你脸上。

不补就像泄了气的气球，加速衰老，最后瘪成一层皮。

1.胶原蛋白是每个人都需要的补充。

每个人在25岁以后都需要补充胶原蛋白。

无论男女，即使不是为了脸，也是为了骨头，牙齿，骨头，皮肤，头发。

2.胶原蛋白的美容功效被妖魔化了，治疗也很正常。

就像我们活得好好的，需要空气体，水，氨基酸，脂肪，纤维。

3.胶原蛋白分子大，难以吸收。

吸收后的效果取决于1)你的消化吸收效率和2)胶原蛋白的来源和分子结构。

4.胶原蛋白分三六个等级，不同来源的质量和易吸收性差很多。

详细来说，胶原蛋白的提取来源造成的效果差异，几万字都说不清楚。市面上主流的保健品提取来源中，鱼优于猪和牛。

鱼胶原蛋白含脯氨酸肽序列更全面，对人体亲和力更好。

5.单独吃猪蹄可以代替服用胶原蛋白吗？都是天然的？

与其吃猪蹄，不如吃牛筋。按照胶原蛋白提取的废品率，你还没有吸收到真正达到美容效果的胶原蛋白，就已经死了。。。

少吃猪蹄。我爱吃猪蹄，但是猪蹄脂肪和胆固醇含量高，对身体不好。

我吃猪蹄的时候，把里面好吃的肥肉刮掉。

我吃鸭舌的时候会把鸭舌里的大肥油吐出来。

太罪恶了。

6.胶原蛋白没有植物胶原蛋白，是商家用来骗人的噱头。

营销真的是一门很深的学问。前几天有个品牌自告奋勇卖大眼，说是主植物干细胞。

姐姐，植物干细胞是从哪里来的？植物干细胞是生长因子，好吗？

同样的胶原蛋白是胶原蛋白，胶原蛋白不是胶原蛋白。

经常看到卖银耳、桃胶、燕窝的朋友在那里卖，说:满满一碗胶原蛋白~吃完皮Q弹。

植物中的胶原蛋白哪里来的？

胶质是胶体，不等于胶原蛋白。

7.胶原蛋白吃了会发胖吗？可以丰胸吗？

想多了就没那么神奇了。

我想群里有人问宙斯是不是用它来溶解脸上的脂肪。

如果这么牛逼，干嘛用在脸上？把它放在肚子上当减肥仪器就行了。

我不想去想它

这种互相较劲的手段，就跟换洗面奶洗去十年的灰尘一样。为什么智商低的洗面奶洗不掉？拜托了。

所以，听明白了！对待胶原蛋白的态度，带着纠结！努力就会成功吗？不一定。

但是不努力就不会成功。所以你到底努力不努力？

这不是废话吗？

8.胶原蛋白中有激素吗？

这种问题真的无法回答

加了激素，就会有激素。不加激素，就没有激素。怎么才能知道你说的这个品牌有没有良心？

9.孕妇可以吃胶原蛋白吗？

不推荐。我(微信官方账号:小梨护肤笔记)查了很多国家的双盲测试。法国日本韩国都给30+的女性做过双盲测试。服用胶原蛋白后，皮肤状况，尤其是弹性，两个月后确实有了指数级的改善，但肉眼并不明显。

胶原蛋白对孕妇的影响，双盲测试的评价是无害的，但是不适合推荐孕妇食用，所以孕妇还是要等到宝宝出生，着急的话可以先买产后燕窝液。

10.颜如玉的胶原蛋白好吗？有什么品牌推荐？

我不评价微信商业品牌。注意，我不是评价他们，不是否定他们的价值。

一直在尝试新品牌的胶原蛋白，现在在评估几个，今年在吃。

胶原蛋白评估:

淘汰组:明治、瑞士、fancl

这些是我很多年前吃的，所以我不去想它们。

为了避开被告，我厌倦了说实话，整天被发律师函。

我没说这些品牌不好，我只承认两点。

1.我吃了很久，至少3-5瓶空。

2.以后别考虑了

家里还有很多开了太久，已经过期了。我知道这些品牌都有很多胶原蛋白粉丝，所以我必须选择。

H20液体胶原蛋白

以前是洗脑火。几乎我们那个年代的80后，结婚前都要吃三个月，这样皮肤才白，才细腻，才有光泽。我不会再吃了。大概八九年前吃过一段时间，小盒买的。

BBRP胶原蛋白饮料

核心成分:低分子量胶原蛋白

优点:小瓶，口感好。

缺点:易碎

味道:

价格:

果汁含量3%，口感还可以。保健品还不错，但是没有药味，没有果汁味，正常的糖醋味，没有发酵味。我的胃肠道吸收能力比较差，所以液体不容易增加胃肠道的负担。

缺点是真的不喜欢玻璃瓶。它们很重，不方便携带，容易破碎。

ELP美白胶原蛋白VS EPL胶原蛋白酵素果冻

核心成分:鲑鱼鼻软骨

优点:凉粉好吃，不容易增加负担。

缺点:我不喜欢这个味道。

粉色很好吃。

味道:

价格:

我必须说他们两个在一起。这种事情的人多了去了。太私人了

首先质地是果冻状，但不是那种添加增稠剂或者明胶，不添加人工Q弹假滑口感的添加剂。

这一点我很有发言权，因为我天生爱吃Q弹，关于Q弹的一切。我们小的时候，华远很喜欢小果冻的味道，后来发现日本超市有一种魔芋小果冻，和我小的时候小果冻的味道差不多，特别会玩，就买了很多放在办公室当零食。

一个下午能吃两袋几十袋，结果很悲惨。不止住胀气和反酸，屁都放不出来。后来真的很害怕，担心自己肠梗阻。。。

这款胶原蛋白酵素果冻，没有任何胶粘感和弹性，是木二郎果冻的那种，不是有嚼劲的那种。

提取的来源是三文鱼的鼻软骨。我喜欢吃鱼和猪的软骨，我在家喝排骨汤。我也喜欢吃排骨头旁边的软骨和膜，顺便补钙。

因为是从果蔬汁中浓缩出来的复合酶，酸甜口感中有淡淡的酶味。

我还找了两个isdg的胶原蛋白，都是药片。一个是著名的润贵妃燕窝胶原蛋白。

另一种是胶原蛋白营养片。

Isdg胶原蛋白营养片，主要成分是鱼胶原蛋白，还添加了珍珠粉和燕窝。

润贵妃的主要成分是燕窝、胎盘提取液、胶原蛋白。

两者本质上没有太大区别。主要成分是各种氨基酸和胶原蛋白。但由于片剂中添加了甜味剂和糖来改善口感，长期大量摄入可能会对人体的新陈代谢造成负担。

也就是说，其实两种药片无论是成分还是合成方法，包括对人体的作用，都没有太大的区别。不用你操心，看着顺眼就买哪个。但不建议长期大量食用。

我不会长期吃同样的口服护肤品，除了葡萄籽，我一直都在吃。其他的还有酵素，青汁，护眼丸，胶原蛋白，美白丸，抗糖丸，月见草油，还有各种口服减肥饮料，比如我上次跟你说的瘦腹丸。

我是液体美容产品的爱好者，对于药片很担心自己的新陈代谢。

一般我一次吃的药片不会超过三种。吃完一包，我(微信官方账号:小梨护肤笔记)会停一会再吃点别的。

胶原蛋白营养片中加入了珍珠粉，药片比润贵妃大很多。

我觉得官方写的是一天10片。天啊，我怎么咽得下这个？

它擦在你手上会有白色粉末，没有味道，是正常的药丸。

润贵妃好多了，但是一包药丸很多，但是小很多。

问:燕窝里真的有胶原蛋白吗？

答:从燕窝的营养成分表来看，它不含胶原蛋白的特定氨基酸羟脯氨酸，但含有其他氨基酸和微量元素，所以与其说燕窝含有胶原蛋白，不如说燕窝中的氨基酸在体内合成胶原蛋白。

我知道你不明白，你会和我一样。既然燕窝可以在体内合成胶原蛋白，那不是说吃燕窝可以补充胶原蛋白吗？

全湿了，能促进合成，只能说明燕窝是人体的胶原蛋白促进剂。每个人的体质不一样，有没有各种疾病也不一样。没有办法完全绝对的说只要吃燕窝就能补充胶原蛋白。

我有一个朋友，他不是学生。他三天两头吃燕窝，结果吃出子宫肌瘤，摊手~

我是液体护肤品的爱好者，也是因为常年熬夜，肝脏代谢不好。吃药片的那个怕身体代谢不了。

a:片剂胶原蛋白和液体胶原蛋白哪个更容易被人体吸收？有什么区别？

问:对于液体胶原蛋白，提取物本身会用来改善口感。比如前面的三文鱼胶原蛋白，添加了果蔬酶。

所以相对负担会小，液体胶原蛋白的氨基酸分子和微量元素的比例比片剂高。同等条件下，液体胶原蛋白(微信官方账号:小梨护肤注意事项)的效果比药片好。

不过这个不能简单的说哪个更容易被吸收，只是制作工艺不同而已。如果一定要说区别的话，因为药片外面有一层保护膜，所以分解会相对慢一些。

除了胶原蛋白营养之外，

哪些食物可以补充胶原蛋白？

如果说了这么多你还在担心胶原蛋白，那就来说说更让人放心的辅食吧。

答:首先，吃胶原蛋白补充剂肯定是对的。比起直接从外面吃胶原蛋白，所有的医生都会建议你吃胶原蛋白补充剂更好。

一个是食物补充的各种肉类比直接摄入胶原蛋白更健康，另一个是食物补充的胶原蛋白对你的代谢器官没有那么大的压力。

我身边真的有人不吃补品，只靠片剂胶原蛋白。

当然结果不太好，肾脏压力太大无法解毒，最后医院做了手术。

但是，凡事都有个限度，超过这个限度就不好了。

毕竟过量的胶原蛋白在体内会转化为葡萄糖和脂肪，可能会导致肥胖。我常年熬夜的肝脏，新陈代谢很差，如果吃补品，血脂肯定会更高。

医学美容和美容仪器称为快速皮肤修复

真的能刺激胶原蛋白生成吗？

最起码，就算是没做过医美的人，起码也应该听说过蛋白线和超声刀吧。

简单来说，如果把美容仪的抗衰老效果和传统女士护肤品的效果进行对比，那就是汽车和马车的对比，那么超声刀和美容仪的对比就是汽车和飞机的对比。

说白了，超声刀对于那些脸部塌陷，胶原蛋白流失严重，没有耐心用产品、技术、美容仪器慢慢改善的人来说，简直就是天赐之物。

毕竟效果立竿见影，当然效果再好，风险和维护成本也高。

据说医美可以刺激胶原蛋白再生。这个靠谱吗？

回答:靠谱！原理很简单。我一告诉你你就明白了。

通过高能超声波导入皮肤的筋膜层并振荡，对皮肤造成微小损伤，刺激胶原蛋白的产生。这叫“胼胝反应”，就像你的手指被刀割了会愈合一样。

说实话，超声刀、热玛姬、射频的作用原理有点像张雨绮的烧烤，就是将皮肤加热到一定程度，传导到筋膜层，对皮肤造成轻微损伤，从而刺激胶原蛋白再生。这叫做“胼胝反应”。

我给你看一下超声刀作用在皮肤上的横截面。

这样直观的效果真的会让人动容。

换句话说，它首先对皮肤造成热损伤，然后刺激皮肤。

但目前市面上最流行的美容仪器，如射频、激光等，对皮肤的热损伤远远小于医美，所以相对来说，美容仪器刺激胶原蛋白生成的效果远不如医美。

我说过，这是肯定的。毕竟直接往脸上注射和用仪器带介质的区别当然差很多。

嗯，我还是那句话。罗马不是一天建成的。不要等到胶原蛋白像断崖一样流失才想起自己连猪蹄都没吃过。是否健康，只有你自己知道~