曾经大家比较关注体重和身材的问题。蝴蝶臀呢，消除斜方肌，自研减脂餐火了很久。为此，我也研究了一些减脂方法。在调研过程中，无意中发现安心尚维在各大社交平台推广的3021减脂口碑还不错。小红书也有很多人用过，博主种草热情不减。饮食菜单里的食材都是日常常见的食材，吃了一个多星期，体重会略有下降。因为不知道这份菜单要做多久，所以抵挡不住大餐的诱惑。尝试了一段时间后，停止了菜单上的饮食菜单，正常进食。特别提醒朋友们不要随便吃网上的饮食菜单。在我自己尝试之前，我已经研究了很多与体重相关的信息。网上饮食可能真的不适合每个人。下面是小红书里随机剪下的一些菜单图。

安馨微商宣称根据不同的人群专业定制方案，有安馨3021常规版专用、健身版专用、素食者专用、老年人专用、哺乳期中碳饮食、青少年中碳饮食。目前我只见过常规版和健身版的餐单，这两个餐单在食物的分量上有差别，我倾向于安馨背后是有营养师或者体脂管理师做指导的，但仅从部分餐单上来研究，对降体重和塑形的效果是很局限的。有需要减脂、降体重的朋友，或者有了解安馨微商3021产品的朋友可以一起研究。安信微信商家宣称，根据定制方案不同，有安信3021针对普通版、健身版、素食者、老年人、哺乳期中碳饮食、青少年中碳饮食。目前只看到了常规菜单和健身菜单。两份菜单上的食物重量有所不同。我倾向于由安信背后的营养师或者体脂经理指导，但是只研究一些菜单，减肥塑形的效果非常有限。需要减脂减肥的朋友，或者了解安信微信商家3021产品的朋友可以一起学习。