听说大家都摩拳擦掌要去摆摊 听说大家都在摩拳擦掌准备摆摊。

恭喜各位。终于有了一个追赶的窗口。

01。麻辣小龙虾

小吃摊的小霸王，营养的承担者。100g小龙虾肉含蛋白质18.8g，脂肪3.8g，真的是高蛋白低脂肪。1斤小龙虾肉的热量是90大卡，相当于一个苹果。吃虾油汁少的，还是最瘦的。

02。麻辣烫

麻辣烫是人类历史上营养均衡的伟大吃法之一(不接受反驳)。

《中国居民膳食指南》建议你一天要摄入12种食物，一碗马拉汤灿只要搭配好就符合要求了。点麻辣烫小贴士:蔬菜3种，菌类2种，豆制品1种，土豆2种，肉类2种，主食1种。尽量不点或少点肉丸、午餐肉等加工肉类。

03.烤牡蛎

我没有足够的精力。吃牡蛎来弥补。牡蛎的锌含量是鸡蛋的18倍。男性精子旺盛，女性皮肤好，儿童食欲好，老年人血管健康，需要补锌。

04，铁豆腐

豆腐还是老的，含钙量更高。豆腐热量低，脂肪低，胆固醇为零，蛋白质高，钙丰富，口感好，容易消化，可以随便说。大豆中的大豆异黄酮还能保护乳房和前列腺的健康，被称为“杀男杀女”。

05.水果凉粉

水果+凉粉凉凉的，夏天消暑的神器。加上富含维生素C的草莓、猕猴桃、橙子、番石榴，营养加倍。

06.八宝粥

营养要和粗细搭配。燕麦、小米、荞麦、黑米、薏米、红豆、黑豆都是很优秀的五谷杂粮。如果想顺利吃到燕麦荞麦红豆粥，如果想缓解压力，吃牛奶糙米莲子粥，营养也可以个性化。